Coconut Water Benefits: नारियल पानी को शामिल करे अपने डाइट में, हफ्ते में 3 बार पीने से दो चार हफ्तों में ही दिखने लगेगा कमाल का असर। गर्मियों की चुभती धूप हो या थकान भर दिन, दिन में एक गिलास नारियलपानी हर दिक्कत करेगा दूर। ये बात जानने योग्य है कि ये ना केवल स्वादिष्ट और ताजगी भरा है बल्कि इसके अनगिनत जादुई गुण सेहत में भी वृद्धि लाते है। चलिए बात करते है नारियल पानी पीने के 3 सबसे कमाल के गुण।
Coconut Water के फायदे
यूं तो गर्मियां शुरू होते ही बाजार में कई प्रकार के पेय पदार्थ मिलने लगते है, चाहे वो मार्केट में मिलने वाला फ्लेवर्ड सोडा हो या फ्लेवर्ड पेय लेकिन नेचुरल चीजों की बात ही अलग होती है। आज कल जहां खाने से लेके पानी तक मिलावटी और सेहत के लिए हानिकारक होगया है। वही नारियल पानी जो इस गर्मी की तपती धूप में ना केवल हमें गर्मी से बचा कर हमारी प्यास बुझता है बल्कि सेहत में भी वृद्धि लाता है। ये नेचुरल ड्रिंक किसी वरदान से कम नहीं है। पुराने ज़माने में नारियल पानी को आयुर्वेदिक औषधि मानी जाती थी।
इसने मौजूद पोषक तत्व ना केवल शरीर को डिटॉक्स करते है बल्कि पाचन को सुधारने और दिल की सेहत सुधारने में भी सहायक है। खास बात ये है कि अगर आप हफ्ते में सिर्फ 3 बार भी इसे पीते है तो आपको इसके शानदार फायदे देखने मिलते है।
3 सबसे बड़े फायदे (Coconut Water Benefits)
शरीर को रखे हाइड्रेट और एनर्जेटिक
आज कल की बिजी लाइफस्टाइल में जहां हम पानी पीने जैसी महत्वपूर्ण आदत को नजर अंदाज करते हैं। जिससे शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है, नारियलपानी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक परफेक्ट ड्रिंक है नारियलपानी पीने से ना केवल आपको हाइड्रेशन मिलेगी बल्कि एनर्जी भी मिलेगी। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटेशियम, और मैग्नीशियम शरीर में तुरंत ताजगी का एहसास लाता है। खासकर जब गर्मी में आपके बॉडी से जरूरी मिनरल्स पसीने के तौर पर निकलने लगते है ऐसे में जरूरी है कि हम अपने बॉडी को ऐसा हाइड्रेशन दे जो हमें मिनरल्स वापस दे सके। और नारियलपानी से अच्छा इस कमी को कौन पूरा कर सकता है।
डाइजेशन में भी सहायक
जिन लोगों को पेट में अक्सर दिक्कत बनी रहती है जैसे कब्ज, अपाचन, गैस या एसिडिटी ऐसे में नरियल पानी आपकी मदद कर सकता है। इसमें नेचुरल एंजाइम्स होते है, जो पाचन सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर के टॉक्सिंस को भी बाहर निकालने में मदद करते है और आंतों को साफ करता है।
आयुर्वेद की माने तो नारियलपानी सेवन करने से शरीर में ठंडक बनी रहती है जिसे डाइजेशन एक्टिवेट होता है। इस वजह से जिन लोगों को पेट फूलने और भारीपन की समस्या है उनके लिए ये एक नेचुरल और आसान दवाई है।
ग्लोइंग स्किन का राज नारियलपानी
इस कंपटीशन की दुनिया में कौन नहीं चाहता कि वो सुंदर दिखे इसके चलते हम पता नहीं कितने महंगे केमिकल अपने चेहरे पर लागा लेते है लेकिन असली बात तो ये है कि असली सुंदरता तो शरीर के स्वस्थ होने से आती है। हम चाहते है कि हमारी स्किन बेदाग, ग्लोइंग और जवान बनी रहे। तो बस नारियलपानी को अपने डेली रूटीन में शामिल करने से इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स सी आपकी स्किन के टॉक्सिंस बाहर निकाल देती है और इसे कई अधिक ग्लोइंग और सुंदर दिखने में मदद करती है। ये स्किन को हाइड्रेट करती है, जिससे डलनेस दूर होती है। झुरिया और फ़िनलिंस को कम करती है ।पिंपल और दाग धब्बों को हल्का करती है। नेचुरल ग्लो बढ़ती है जिसे स्किन यांग दिखती है। अगर आप कुछ हफ्ते ही नारियल पानी पीते है तो आप खुद अपने अंदर बदलाव देखेंगे।
कैसे करे डाइट में शामिल
वैसे तो रोज नारियलपानी पीना चाहिए जिससे इसके फायदे ज्यादा जल्दी और साफ दिखाई देते है लेकिन अगर आप डेली नहीं पी सकते तो हफ्ते में कम से कम तीन दिन जरूर पीना चाहिए। अगर हो सके तो हर सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना चाहिए जिससे ये ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
नारियलपानी एक सुपर फूड है
नारियल पानी पीने से कई और भी फायदे है जैसे ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। किडनी और यूरीनअल सिस्टम को भी हेल्दी रखता है। ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद करता है और यही नहीं बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है जो सेहत के साथ सौंदर्य को भी निखारता है। अगर आप इससे हफ्ते में 3 दिन अपनी रूटीन में शामिल करते है तो सिर्फ 2-4 हफ्ते में ही आपको इसके शॉकिंग फायदे दिखाई देंगे।
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