Sesame Oil Bathing Benefits: तिल के तेल का स्नान – ठंड में ड्राय स्किन का देसी इलाज
सर्दियों में त्वचा रूखी, बेजान और फटने लगती है। बहुत से लोग मॉइस्चराइज़र या क्रीम इस्तेमाल करते हैं, लेकिन एक प्राचीन और असरदार देसी उपाय है तिल के तेल से स्नान (Oil Bath / तेल स्नान)। यह सिर्फ स्किन के लिए नहीं, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
1. तिल का तेल क्यों खास?
तिल का तेल आयुर्वेद में बहुत महत्वपूर्ण माना गया है। यह गर्म प्रकृति का होता है, जो सर्द हवा से त्वचा को बचाता है और गहराई तक नमी पहुंचाता है। आयुष मंत्रालय के अनुसार सर्दियों में तेल से मालिश करना (अभ्यंग) त्वचा को कोमल और नमी से भरपूर रखता है।
2.तिल के तेल का स्नान (Oil Bath) — क्या होता है?
तेल स्नान एक पारंपरिक तरीका है जिसमें पूरे शरीर पर तिल का तेल लगाया जाता है और कुछ देर छोड़कर हल्के गुनगुने पानी से नहाया जाता है। इससे तेल त्वचा में गहराई तक सोख जाता है और शुष्क त्वचा को राहत मिलती है।
3. सर्दियों में ड्राय स्किन के लिए लाभ
गहरी मॉइस्चराइजेशन
तिल का तेल त्वचा में गहराई तक जाकर पानी को लॉक करता है, जिससे रूखी स्किन मुलायम बनती है।
ठंड के कारण होने वाली खुजली व फटने से राहत
तेल का लेप त्वचा को सुरक्षा कवच देता है और ठंडी हवा के प्रभाव से होने वाले असर को कम करता है।
त्वचा को पोषण
तिल के तेल में विटामिन E और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो त्वचा को पोषण और कोमलता देते हैं।
रक्त संचार में सुधार
तेल से मालिश करने पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे ठंडी हाथ-पैर भी गर्म रहते हैं।
तनाव और बेहतर नींद
तेल से हल्की मसाज शरीर को आराम देती है और तनाव घटाती है, जिससे नींद भी गहरी आती है।
4. स्नान कैसे करें
आसान विधि
- तेल गर्म करें:थोड़ा तिल का तेल हल्का गुनगुना कर लें (ध्यान रहे कि बहुत गर्म न हो)।
- पूरा शरीर तेल लगाएं:सिर से लेकर पैरों तक तेल लगाएं और 10–15 मिनट हल्की मालिश करें।
- नहाएं:तेल को 10–15 मिनट रहने दें और फिर गुनगुने पानी से साधारण नहाएं।
Sesame Oil Bathing Benefits सर्दियों में यह प्रक्रिया सप्ताह में एक या दो बार बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
5. किन समस्याओं में मददगार?
- फटती एड़ियाँ और ड्राय स्किन
- ठंडी हवाओं से होने वाली जलन
- स्कैल्प रूखापन और डैंड्रफ (तेल से मालिश)
- ठंडी परिसंचरण से दर्द
- तनाव और सर्दी का तनाव
- त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत में राहत
ध्यान रखने योग्य बातें
- अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो पहले किसी छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करें।
- तेल से नहाने के बाद अच्छा ड्रायिंग और मॉइस्चराइज़र भी लगा सकते हैं।
- अगर तेल शरीर पर बहुत ग्रीसी महसूस हो, तो पानी की बजाय हल्का नैचुरल साबुन/बाथ पाउडर (जैसे पंचकर्प) से हटाएं।